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怎么把胸背练薄

怎么把胸背练薄

作 者：黄媛媛

最后更新：2026-03-08 16:24:20

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最新章节：第9章 募兵计划

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“绵羊教士”的祝福
1 角色 第一贴
2 角色 第二贴
3 技能 第一贴
4 建筑 第一贴
5 角色 第四贴
3月6号 上架通知！
封推感言
百里欠大家的一个解释
A 小白镇地形图－[三十里]
百里新作：《帝国远征》1106031
百里玺新书《神武觉醒》求收藏
外篇之我是欧野子
外篇之置之死地
1 小村建设图纸
2 招揽名士
3 选址建村
4 招募农民
5 兴建匠舍
6 开垦农田
7 粮危暂缓
8 伐木场
9 募兵计划
10 悍血民兵
11 练兵升级
12 探索名士
13 伤残老兵
14 剑士兵符
15 开设武馆
16 伤农
17 医舍
18 行脚大夫
19 药方
20 铁匠铺
21 制药
22 采购草药
23 有客来访
24 暗中较劲
25 铁矿和药品
26 1铜1斤铁
27 互惠协议
28 人口策略
29 鱼
30 沙狼袭击
31 马贼游弋（1爆）
32 作战布局
33 邻村的忧虑（2爆）
34 支援邻村
35 缔盟
36 月末收粮
37 瓮中之战
38 渡口
39 利益冲突
40 干涉
41 村庄点评
42 NPｃ武装
43 NPｃ巡逻队
44 瞭望哨塔
45 酒馆
46 客栈
47 大富翁
48 奢侈品
49 剿匪乌木令
50 驿站
51 筹备升级
52 废弃的村庄
53 浪荡子
54 快速升级
55 落魄的老农
56 山贼谋士
57 挨打成招
58 NPｃ都伯
59 各有所谋
60 找死
61 剑气技
62 谋攻山寨
63 弓箭手
64 老猎人
65 诱饵——导火索
66 夜攻
67 精致的陶瓷
68 小木箱
69 论功行赏
70 激励
71 禀报村情
72 酒馆任务
73 挑衅
74 贸易战的前奏
75 哄抬铜价
76 趁火打劫
77 虎豹幕僚
78 马贼部落
79 三大匪首
80 古琴绝技
81 裴元绍
82 临行
83 武威城缴令
89 武威三贱
90 死缠烂打
91 绝技，雄霸天下
92 姜家村
93 天水名士
84 古董鉴定商铺
85 系统商店
86 招揽NPｃ
87 双职业乞丐
88 再遇张枫
94 货物清单
95 回村
96 紧急收购
97 原材料的源头
98 轻矛
99 老兵和木匠的赐名
100 轻矛标准化
101 借粮仓
102 姜氏翔凤村庄图
103 村庄升级
104 繁忙村务
105 刺史特使
106 重赋苛政
107 天书三十六卷——黄巾任务
108 改编建军
109 建筑全面升级
110 种桑和缝甲
111 店面和小乞丐的新套装
112 酒馆书生
113 私塾
114 乱民营
115 草寇头子
116 弓兵兵符
117 弓箭作坊
118 借粮和假账
119 整军待发
120 剑鼎村之叛乱
121 各路兵马
122 惊变，羌叛
123 入村，抢掠
124 摧毁玉石
125 收拾残局
126 晋升乡长
127 道士献图
128 草观算命
129 天不下雨，旱至
130 龟甲祈祷
131 本月鸿运
132 茶楼说书
133 立传
134 商业投资（急求月票！）
135 火上烧油的天书任务（急求月票！）
136 联络羌人（急求月票）
137 紧急情报
138 拦河筑堤（月票，急求！）
139 平衡战略
140 小白村督军（月票，召唤月票！）
141 灰狼谷伏击战
142 追查敌踪（急求月票！！！）
143 筹建骑兵
144 大师造访（月票！！）
145 图纸设计师
146 控制战略（月票！！）
147 来自小白村的武器支援
148 紧急增援（月票！！）
149 武力干涉
150 平息事态
151 来自虎豹村的试探
152 战意熊熊！（月票！）
153 众村齐乱
154 濒临破灭
155 祸水南引（求月票！）
156 先锋军团覆灭
157 误判，全兵压境
158 恐怖的投石车
159 战机，漆黑中的闪电战
160 兵临，城下之约
161 善后，势力格局
162 夜理政务
163 黄巾任务奖励
164 洛阳见闻
165 火速建设
166 开发虎头山
167 小白的原材料基地
168 采石场和大破虎头寨
169 天下第一大村
170 六大官职和五大部门
171 举孝廉和埋头苦干
172 宝箱和药品配方
173 最后的鸿运大爆发
174 猛士、豪杰、很强的农民
175 豪杰求官
176 一拳收猛士
177 英雄多出屠狗辈
178 坑蒙拐骗
179 七大擂主
180 武斗
181 文斗（求票）
182 登录八将
183 成键的投名状
184 来自草原的邀请函
185 小黑村，埋有......
186 小冲突
187 联手开发小黑村
188 刷满意度、士气
189 千里茫茫大草原
190 野马王
191 峡谷猎马
192－193 降伏野马王、信誉策略 （求月票，推荐票！）
194 阵营危机
195 展小白的抉择
196 天下震惊
197 凉州分裂（求月票、推荐票）
198 飞速建村
199 草原狼巢穴（月票！推荐票！）
200 血狼、游牧骑兵（月票，推荐票！）
第二卷结束，后续剧情通告（免费）
201 灵帝诏书 202 铸币模具（月票，推荐票！）
203 鬼卒面具
204 深入虎穴（求推荐票！）
205 成键的突袭（月票！推荐票！）
206 最后的关头
207 回村
208 小白村的上月财务帐面（月票，推荐票！）
209 村务繁忙
210 难题重重（月票！）
211 打劫，推波助澜（月票！）
212 军部的抗议 213 武威城计划
214 先锋铁骑，出发！（月票！）
215 村庄齐聚
216 遭遇伏击
217 集结，突击！
218 武威城十大帮会（月票！）
219 武威城之变
220 太守府聚会
221 酒宴之上（月票！）
222 东城区集市
223 再遇大富翁 224 武威城的生产基地
225 大师级弩匠
226 低品大药师
227 跳大神
228 两个村庄的筹码（月票！）
229 进京
230 天兆
231 皇宫外的握手，洛阳大乱
232 历史剧情——黄巾起义！（月票！）
233 八州战场
234 开赴颍川（求票！）
235 战略层面的较量（求月票！）
236 涿县英雄（二合一章，求月票！）
237 颍川败退
238 死守长社城
239 四月战争
240 奇策，火烧波才！
241－242 [小白天火，连烧波才百万大营]（上、下）求月票
243 战场拜师（月票！）
244、245 灭卜己诛张角，鸟尽弓藏
246 返回小白村
247－248 小白镇、军事地图（急求月票！）
249 五大露天铁矿藏
250 出访下游村庄（求月票）
251 阴险的第3条款（求月票！）
252 意外，虎豹村vs战国镇（求月票！）
253 骚扰战
254 蓝魔镇（求月票）
255 凉州动荡
256 阵营战役（求月票）
257－258 奇术迭出，灭羌骑（求月票）
259 战国天下的忧虑
260 韬略计－－缔盟。
266 屯兵！无限屯兵流！（上）
267 屯兵！小白盟军屯兵流！（下）
268 第一次联合作战演习
269 紧急，护送粮草
270 盗粮、克扣、私卖军粮
261 废墟之后
262 新秩序和四个主轴
263 大镇，超级村庄圈的崛起！
264 一镇三村的分工合作
265 谈定，产业格局的出现
271 古浪峡，三军狭路相逢
272 马腾军阀崛起
273 谋，武威城
274 第一环节，急缺人才
275 人才来投
276 A、B方案
277 太守府内的刺杀
278 武威三阀
279 门阀纷争
280 诈兵出城，夺城前的最后时刻
281 城战，爆发！
282 城战，混战！
283 自领武威太守！
284 新三大门阀
285 即将到来的危机
286 三路大军，大举来犯！
287 弃城，还是死守？
288 出击，狙击马腾！
289 先锋将
290 古浪峡，马腾军到来
291 劝退马腾，庆功
292 老巢起火，马玩撤兵
293 游猎，拜访姜氏村
294 NPC将帅集中营
295 出仕！
296 武威大略
297 天命星象，荧惑（火星）守心
298 诸侯的崛起
299 睥睨天下
300 崩裂
第四卷 讨伐董卓 301 西平小羌王
302 小张角
303 各州玩家势力之崛起
304 后勤保障和敌方情报（月票！）
305 宣战！（月票！）
306 经济颠覆
307 惊弓之鸟（月票！）
308 剿匪，一路先锋军进张掖
309 波浪式进军，横扫张掖
310 山岭通道
311 少帝走北邙
312 山丹平原决战
313 单挑，草莽出剑豪
314 单挑，姜叙Vs马玩
315 硬撼，蝎子战阵对尖锥战阵
316 鲸吞
317 大逆转，阵线瓦解
318 张掖郡联盟的内哄
319 马玩势力覆灭
320 密谋交易
321 张掖惊变，总盟主的投诚
322 董卓劫驾！不好，漏底了！
323 ‘落难的少帝’，lv9级任务
324 战略困局
325 五人汇报
326 天豹毒策，‘温水煮蛙’
327 山丹军马场
328 开发草场
329 分而化之，统御之术
330 优先判定
331 顶级皇家军马场
332 董卓“废兵营令”
333 出访，切里吉大酋长部落
334 峡谷，意外冲突
335 神秘的兽栏
336 吕氏“血狼骑”
337 返回小白镇
338 小白镇产业，突破！
339 破而后立（上）
340 破而后立，制造业中心Vs技术中心（中）
341 破而后立，剑霸的担忧（下）
342 产业转移的游戏
343 武威郡的狂热
344 反其道而行的沉默镇
345 小白镇，恐怖的军备技术基地
346 说客
347 董卓招揽信函
348 韩、马、小白，三家密谋
349 三凉归董，天下惊！
350 『讨伐董卓』，两大超级联盟成立！
351 兵发长安
352 直抵三辅
353 拥戴西凉盟主
354 虎牢关之战
355 突变，三凉齐出兵！
356 长安破，追击张辽、高顺！
357 狂击，八将斗二将！
358 连败数阵，函谷关敌军来袭！
359 损失惨重，擒住敌军一将！
360 关西诸侯
361 牛辅来袭
362 后勤大总管
请假条，9/24
363 内幕交易
364 吾有上将潘凤，可斩华雄！
365 董卓之战略大撤退！
366 决定命运的时刻！
367 进兵！
368 百万雄兵至，再攻函谷关！
369 疯狂之夜
370 董卓覆灭，诸侯乱战时代将领！
371 分封不均，三凉的祸端！
372 并州动乱，马腾战六路玩家诸侯！
373 叛乱，韩遂兵发长安
百里玺2017年最新仙侠题材作品《我是仙凡》，正式在起点上传
374 破局，兵出古浪峡！（大结局篇）
绵羊教士的祝福
第1章 角色 第一贴
第2章 角色 第二贴
第3章 技能 第一贴
第4章 建筑 第一贴
第5章 角色 第四贴
第3章 月6号 上架通知！
a 小白镇地形图－［三十里］
第1章 小村建设图纸
第2章 招揽名士
第3章 选址建村
第4章 招募农民
第10章 悍血民兵
第11章 练兵升级
第12章 探索名士
第13章 伤残老兵
第14章 剑士兵符
第15章 开设武馆
第16章 伤农
第17章 医舍
第18章 行脚大夫
第19章 药方
第20章 铁匠铺
第21章 制药
第22章 采购草药
第23章 有客来访
第24章 暗中较劲
第25章 铁矿和药品
第26章 铜1斤铁
第27章 互惠协议
第28章 人口策略
第29章 鱼
第30章 沙狼袭击
第31章 马贼游弋（1爆）
第32章 作战布局
第33章 邻村的忧虑（2爆）
第34章 支援邻村
第35章 缔盟
第36章 月末收粮
第37章 瓮中之战
第38章 渡口
第39章 利益冲突
第40章 干涉
第41章 村庄点评
第42章 npc武装
第43章 npc巡逻队
第44章 了望哨塔
第45章 酒馆
第46章 客栈
第47章 大富翁
第48章 奢侈品
第49章 剿匪乌木令
第50章 驿站
第51章 筹备升级
第52章 废弃的村庄
第53章 浪荡子
第54章 快速升级
第55章 落魄的老农
第56章 山贼谋士
第57章 挨打成招
第58章 npc都伯
第59章 各有所谋
第60章 找死
第61章 剑气技
第62章 谋攻山寨
第63章 弓箭手
第64章 老猎人
第65章 诱饵——导火索
第66章 夜攻
第67章 精致的陶瓷
第68章 小木箱
第69章 论功行赏
第70章 激励
第71章 禀报村情
第72章 酒馆任务
第73章 挑衅
第74章 贸易战的前奏
第75章 哄抬铜价
第76章 趁火打劫
第77章 虎豹幕僚
第78章 马贼部落
第79章 三大匪首
第80章 古琴绝技
第81章 裴元绍
第82章 临行
第83章 武威城缴令
第84章 古董鉴定商铺
第85章 系统商店
第86章 招揽npc
第87章 双职业乞丐
第88章 再遇张枫
第89章 武威三贱
第90章 死缠烂打
第91章 绝技，雄霸天下
第92章 姜家村
第93章 天水名士
第94章 货物清单
第95章 回村
第96章 紧急收购
第97章 原材料的源头
第98章 轻矛
第99章 老兵和木匠的赐名
第100章 轻矛标准化
第101章 借粮仓
第102章 姜氏翔凤村庄
第103章 村庄升级
第104章 繁忙村务
第105章 刺史特使
第106章 重赋苛政
第107章 天书三十六卷——黄巾任务
第108章 改编建军
第109章 建筑全面升级
第110章 种桑和缝甲
第111章 店面和小乞丐的新套装
第112章 酒馆书生
第113章 私塾
第114章 乱民营
第115章 草寇头子
第116章 弓兵兵符
第117章 弓箭作坊
第118章 借粮和假账
第119章 整军待发
第120章 剑鼎村之叛乱
第121章 各路兵马
第122章 惊变，羌叛
第123章 入村，抢掠
第124章 摧毁玉石
第125章 收拾残局
第126章 晋升乡长
第127章 道士献
第128章 草观算命
第129章 天不下雨，旱至
第130章 龟甲祈祷
第131章 本月鸿运
第132章 茶楼说书
第133章 立传
第134章 商业投资
第135章 火上烧油的天书任务
第136章 联络羌人
第137章 紧急情报
第138章 拦河筑堤
第139章 平衡战略
第140章 小白村督军
第141章 灰狼谷伏击战
第142章 追查敌踪
第143章 筹建骑兵
第144章 大师造访
第145章 图纸设计师
第146章 控制战略
第147章 来自小白村的武器支援
第148章 紧急增援
第149章 武力干涉
第150章 平息事态
第151章 来自虎豹村的试探
第152章 战意熊熊！
第153章 众村齐乱
第154章 濒临破灭
第155章 祸水南引
第156章 先锋军团覆灭
第157章 误判，全兵压境
第158章 恐怖的投石车
第159章 战机，漆黑中的闪电战
第160章 兵临，城下之约
第161章 善后，势力格局
第162章 夜理政务
第163章 黄巾任务奖励
第164章 洛阳见闻
第165章 火速建设
第166章 开发虎头山
第167章 小白的原材料基地
第168章 采石场和大破虎头寨
第169章 天下第一大村
第170章 六大官职和五大部门
第171章 举孝廉和埋头苦干
第172章 宝箱和药品配方
第173章 最后的鸿运大爆发
第174章 猛士、豪杰、很强的农民
第175章 豪杰求官
第176章 一拳收猛士
第177章 英雄多出屠狗辈
第178章 坑蒙拐骗
第179章 七大擂主
第180章 武斗
第181章 文斗
第182章 登录八将
第183章 成键的投名状
第184章 来自草原的邀请函
第185章 小黑村，埋有......
第186章 小冲突
第187章 联手开发小黑村
第188章 刷满意度、士气
第189章 千里茫茫大草原
第190章 野马王
第191章 峡谷猎马
第192章 降伏野马王、信誉策略
第194章 阵营危机
第195章 展小白的抉择
第196章 天下震惊
第197章 凉州分裂
第198章 飞速建村
第199章 草原狼巢穴
第200章 血狼、游牧骑兵
第201章 铸币模具
第203章 鬼卒面具
第204章 深入虎穴
第205章 成键的突袭
第206章 最后的关头
第207章 回村
第208章 小白村的上月财务帐面
第209章 村务繁忙
第210章 难题重重
第211章 打劫，推波助澜
第212章 武威城计划
第214章 先锋铁骑，出发！
第215章 村庄齐聚
第216章 遭遇伏击
第217章 集结，突击！
第218章 武威城十大帮会
第219章 武威城之变
第220章 太守府聚会
第221章 酒宴之上
第222章 东城区集市
第223章 武威城的生产基地
第225章 大师级弩匠
第226章 低品大药师
第227章 跳大神
第228章 两个村庄的筹码
第229章 进京
第230章 天兆
第231章 皇宫外的握手，洛阳大乱
第232章 历史剧情——黄巾起义！
第233章 八州战场
第234章 开赴颍川
第235章 战略层面的较量
第236章 涿县英雄
第237章 颍川败退
第238章 死守长社城
第239章 四月战争
第240章 奇策，火烧波才！
第241章 小白天火，连烧波才百万大营
第243章 战场拜师
第244章 灭卜己诛张角，鸟尽弓藏
第246章 返回小白村
第247章 小白镇、军事地
第249章 五大露天铁矿藏
第250章 出访下游村庄
第251章 阴险的第3条款
第252章 意外，虎豹村vs战国镇
第253章 骚扰战
第254章 蓝魔镇
第255章 凉州动荡
第256章 阵营战役
第257章 奇术迭出，灭羌骑
第259章 战国天下的忧虑
第260章 韬略计——缔盟
第261章 废墟之后
第262章 新秩序和四个主轴
第263章 大镇，超级村庄圈的崛起！
第264章 一镇三村的分工合作
第265章 谈定，产业格局的出现
第266章 屯兵！无限屯兵流！（上）
第267章 屯兵！小白盟军屯兵流！（下）
第268章 第一次联合作战演习
第269章 紧急，护送粮草
第270章 盗粮、克扣、私卖军粮
第271章 古浪峡，三军狭路相逢
第272章 马腾军阀崛起
第273章 谋，武威城
第274章 第一环节，急缺人才
第275章 人才来投
第276章 a、b方案
第277章 太守府内的刺杀
第278章 武威三阀
第279章 门阀纷争
第280章 诈兵出城，夺城前的最后时刻
第281章 城战，爆发！
第282章 城战，混战！
第283章 自领武威太守！
第284章 新三大门阀
第285章 即将到来的危机
第286章 三路大军，大举来犯！
第287章 弃城，还是死守？
第288章 出击，狙击马腾！
第289章 先锋将
第290章 古浪峡，马腾军到来
第291章 劝退马腾，庆功
第292章 老巢起火，马玩撤兵
第293章 游猎，拜访姜氏村
第294章 npc将帅集中营
第295章 出仕！
第296章 武威大略
第297章 天命星象，荧惑守心
第298章 诸侯的崛起
第299章 睥睨天下
第300章 崩裂
第301章 西平小羌王
第302章 小张角
第303章 各州玩家势力之崛起
第304章 后勤保障和敌方情报
第305章 宣战
第306章 经济颠覆
第307章 惊弓之鸟
第308章 剿匪，一路先锋军进张掖
第309章 波浪式进军，横扫张掖
第310章 山岭通道
第311章 少帝走北邙
第312章 山丹平原决战
第313章 单挑，草莽出剑豪
第314章 单挑，姜叙vs马玩
第315章 硬撼，蝎子战阵对尖锥战阵
第316章 鲸吞
第317章 大逆转，阵线瓦解
第318章 张掖郡联盟的内哄
第319章 马玩势力覆灭
第320章 密谋交易
第321章 张掖惊变，总盟主的投诚
第322章 董卓劫驾！不好，漏底了！
第323章 落难的少帝
第324章 战略困局
第325章 五人汇报
第326章 天豹毒策，‘温水煮蛙’
第327章 山丹军马场
第328章 开发草场
第329章 分而化之，统御之术
第330章 优先判定
第331章 顶级皇家军马场
第332章 董卓废兵营令
第333章 出访，切里吉大酋长部落
第334章 峡谷，意外冲突
第335章 神秘的兽栏
第336章 吕氏血狼骑
第337章 返回小白镇
第338章 小白镇产业，突破！
第339章 破而后立（上）
第340章 破而后立，制造业中心vs技术中心（中）
第341章 破而后立，剑霸的担忧（下）
第342章 产业转移的游戏
第343章 武威郡的狂热
第344章 反其道而行的沉默镇
第345章 小白镇，恐怖的军备技术基地
第346章 说客
第347章 董卓招揽信函
第348章 韩、马、小白，三家密谋
第349章 三凉归董，天下惊！
第350章 讨伐董卓，两大超级联盟成立！
第351章 兵发长安
第352章 直抵三辅
第353章 拥戴西凉盟主
第354章 虎牢关之战
第355章 突变，三凉齐出兵！
第356章 长安破，追击张辽、高顺！
第357章 狂击，八将斗二将！
第358章 连败数阵，函谷关敌军来袭！
第359章 损失惨重，擒住敌军一将！
第360章 关西诸侯
第361章 牛辅来袭
第362章 后勤大总管
第363章 内幕交易
第364章 吾有上将潘凤，可斩华雄！
第365章 董卓之战略大撤退！
第366章 决定命运的时刻！
第367章 进兵！
第368章 百万雄兵至，再攻函谷关！
第369章 疯狂之夜
第370章 董卓覆灭，诸侯乱战时代将临！
第371章 分封不均，三凉的祸端！
第372章 并州动乱，马腾战六路玩家诸侯！
第373章 叛乱，韩遂兵发长安
第374章 破局，兵出古浪峡！（大结局）
第5章 兴建匠舍
第6章 开垦农田
第7章 粮危暂缓
第8章 伐木场
第9章 募兵计划

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读者评论：

读
书荒的读者
2025-01-15 10:20:30
这本小说写得太好看了！剧情紧凑，人物塑造也很立体，期待后续更新～
慕
慕旻的小粉丝
2025-01-14 18:45:12
大大写的双男主互动太有感觉了，第二十七章的剧情反转我完全没猜到，求更！
客
路过的看客
2025-01-13 21:08:55
整体还不错，就是有些情节节奏稍快，希望作者能多铺垫一下人物的心理活动。