男性凯格尔运动多久有效果

目录

• 第1章 超维游戏
• 第2章 最速通关传说！
• 第3章 属性数值的Bug
• 第4章 红色电话亭
• 第5章 前田美咲
• 第6章 暗鬼
• 第7章 打牌我在行
• 第8章 教学关
• 第9章 唯一的制胜法？
• 第10章 一回合决胜！
• 第11章 胜者的奖赏
• 第12章 解除诅咒
• 第13章 翔太的愿望
• 第14章 薛定谔的内裤
• 第15章 千本辻子
• 第16章 猫小姐是个忠厚人
• 第17章 五人聚集
• 第18章 考试
• 第19章 你将受到审判
• 第20章 审判者，触发即死
• 第21章 追杀无首鬼
• 第22章 认知干扰
• 第23章 真相
• 第24章 百目鬼王、终极BOSS登场！
• 第25章 逃
• 第26章 寻找美咲
• 第27章 爹！点进来追读
• 第28章 遭遇战！百目鬼王！
• 第29章 破局！
• 第30章 副本通关？
• 第31章 通关！
• 第32章 奖励、数据之眼、回归
• 第33章 交易
• 第34章 诡异健身房、长熟阿落
• 第35章 训落师、死亡跑步机
• 第36章 类固醇、入职训落师
• 第37章 拜师费
• 第38章 逃离健身房、魔塔
• 第39章 猫小姐是大腿
• 第40章 隐藏关卡
• 第41章 新人杀手，异兽
• 第42章 第十一层，家
• 第43章 简陋的逃生关
• 第44章 因为猫小姐长得丑
• 第45章 异常关卡、上车
• 第46章 鬼公交、恶鬼镇
• 第47章 恶鬼开会
• 第48章 小红、第一个死者
• 第49章 凶犯是......他
• 第50章 你吸引到了小红的注意
• 第51章 触发循环的机制
• 第52章 恶鬼镇的真相
• 第53章 黄泉路
• 第54章 逃出恶鬼镇
• 第55章 交换物品
• 第56章 丰厚报酬
• 第57章 第15层，末日酒店
• 第58章 醒来，末日降临
• 第59章 开门啊，我什么都会做的
• 第60章 堵门、追杀
• 第61章 反杀、唯一的办法
• 第62章 两小时的时限
• 第63章 无敌的纪先生
• 第64章 无法速通
• 第65章 最强VS最凶
• 第66章 激战、破绽
• 第67章 强者与弱者
• 第68章 传说级道具（爹，求追读）
• 第69章 感染
• 第70章 第6个BOSS
• 第71章 战力天花板猫小姐
• 第72章 S级强者
• 第73章 纪浥真正的愿望
• 无形的大手发力了
• 第74章 事态升级，S级灾害
• 第75章 怪物VS怪物
• 第76章 好孩子们
• 第77章 龙翔凌斗
• 第78章 纪浥VS龙翔凌斗
• 第79章 毁灭、救援
• 第80章 以残躯化为烈火
• 第81章 纪浥的后手
• 版本更新通知（上架感言）
• 第82章 灵魂卡出Bug（求首订）
• 第83章 来都来了，打把牌（4k）
• 第84章 神秘强者纪浥、回归现实
• 第85章 版本更新、多人竞技与转职
• 第86章 一破！纪浥的小丑戏法
• 第87章 骗，纪续骗
• 第88章 信任与结盟、必须杀了他
• 第89章 乌合之众的力量
• 别养死了哥
• 第90章 终局！小丑的狂欢之夜！
• 第91章 猫小姐生气了、副本：伪人公寓
• 感谢盟主！
• 第92章 过往（新副本求追读）
• 第93章 小猫咪，怎么谢我？
• 第94章 有的猫儿天生......
• 第95章 还原剂（为盟主vtc加更1/10）
• 第96章 宋婉瑶（感谢雾玖丷打赏的3000点币）
• 第97章 学习（感谢雾玖丷打赏的5000点币）
• 今天歇一下，只有一更
• 第98章 伪人们的交谊晚会
• 第99章 伪婴、今晚去你房间
• 第100章 卡BUG、暴力通关法
• 第101章 复活吧！我的闺蜜！（盟主加更2/10）
• 第102章 回归、与谢佳仪共进午餐
• 第103章 面基唐葫芦、副本：丧尸狂潮
• 第104章 美食与丧尸
• 第105章 想办法捞他一票
• 第106章 小白脸纪先生
• 第107章 集结、别让我发现
• 第108章 谢佳仪的试探（感谢雾玖丷打赏的5000点币）
• 第109章 战斗、正义登场
• 第110章 阿雅，你家要没辣
• 第111章 主线任务已变更：拯救避难所
• 第112章 丧尸犬、埋伏
• 第113章 混入避难所
• 第114章 神棍纪浥、尸姬子的邀约（8k二合一）
• 第115章 尸姬子的来历（为盟主vtc加更3/10）
• 第116章 回归、约会、副本：漾漾的爱情（8k）
• 第117章 最恐怖的一集（7k）
• 第118章 通关、约会（为盟主vtc加更4/10）
• 第119章 谢佳仪的开导、副本：午夜便利店
• 第120章 牛鬼蛇神的第一夜
• 第121章 预知梦、第二夜
• 弄了个粉丝群
• 第122章 催债人、第三夜的杀机
• 第123章 接踵而至的危机、第三夜与孤男寡女
• 第124章 第四晚的预知梦，再次团灭。
• 第125章 第五夜，真正的无解死局
• 第126章 死局、采购员
• 第127章 唯一的通关办法
• 第128章 通关、奖励奖励奖励奖励奖励
• 第129章 安全快速的刷级方法
• 第130章 传说级装备与杀身之祸
• 第131章 猎首盟
• 第132章 顶尖玩家的实力
• 请假，今天就一更（4k字已发）
• 第133章 杀醉挽孤鸿的准备（6k）
• 第134章 相邀尸姬子（6k）
• 今日无更
• 第135章 混乱与决战（万字章求追读）
• 四月小结＆加更措施＆成绩汇报
• 第136章 来战吧！（感谢雾玖丷打赏的10000点币）
• 第137章 终局之战
• 第138章 猫小姐：去约她看烟花
• 第139章 约会、醉挽孤鸿
• 第140章 搬家
• 第141章 猫小姐：去跟她解释
• 第142章 纪浥的第一次杀人
• 第143章 漾漾的房间、新居所
• 第144章 吻、副本：湖边小屋
• 爹，请假，今天下副本去了。
• 第145章 诡诈师、浥叫
• 第146章 演戏做全套、诡诈师的谎言
• 第147章 猫与狗（二更）
• 第148章 献祭仪式、坏狗狗（7k字大章）
• 第149章 仙蜕、胡言
• 第150章 湖的那边是什么
• 第151章 真正的通关方式
• 第152章 地下的古神、罪与赎罪
• 第153章 封印古神
• 更新时间晚一点（预计凌晨3点）
• 第154章 通关、猫小姐的恋情
• 第155章 谢佳仪的新账号
• 第156章 玩家的联盟
• 第157章 三人行必有我妻焉（6k）
• 爹，请假。
• 第158章 简单级副本（6k）
• 说点啥
• 再请一天
• 第159章 赌
• 第160章 这人是精神病
• 第161章 我是废物啊呜呜呜
• 第162章 事态升级，赌神钟叔
• 第163章 超现实能力
• 第164章 三张A你能秒我？（感谢希斯亚诺打赏的5000起点币）
• 五月小结＆更新计划
• 第165章 结婚（上）（8k字）
• 第166章 结婚（中）（）
• 第167章 结婚（下）（8k）
• 第168章 谢佳仪的小心思（8k）
• 第169章 第二个限制级技能（6k）
• 第170章 最强训落师（6k）
• 纪浥角色面板
• 第171章 副本：怪谈禁区（6k）
• 感谢盟主！_188
• 再次感谢盟主！
• 第172章 诡楼、四角游戏（）
• 第173章 破解死局！投票游戏（9k字）
• 第174章 投票游戏结束
• 第175章 破局！招安、不玩啦！
• 第176章 草率的第三局游戏
• 第177章 游戏奖励、出诡楼
• 第178章 再会叶落烟雨
• 第179章 异变期、怪眠
• 第180章 SS级缝合鬼
• 第181章 美梦与噩梦
• 第182章 败露
• 请一天假
• 第183章 SS级的追杀
• 第184章 夺取、备战
• 第185章 博弈
• 第186章 召唤阿落、激战
• 第187章 叶落烟雨之“死”
• 第188章 地狱级副本：漾漾的复仇
• 第189章 漾漾的决心
• 第190章 通关副本，奖励、商议
• 第191章 神明的游戏
• 第192章 拷问
• 第193章 哈基腿的春天
• 鸽……鸽一天
• 第194章 叶长天的真实身份
• 第195章 非酋猫小姐、副本：诡！诡！诡！
• 第196章 通灵、电话
• 第197章 阴阳摇篮、艾斯女王
• 状态不好，请一天假
• 第198章 怪眠、猫小姐的噩梦
• 第199章 夜半歌声、爱唱歌的小女孩
• 第200章 化神期体验卡的真正好处
• 第201章 逃生、死寂之域
• 第202章 怪谈寂静、黑浥的报复心
• 第203章 不速之客、夜叉科
• 第204章 布局、解救无面者
• 第205章 计划、设想、汇合
• 我不想这样的
• 第206章 寻美咲
• 更新时间会晚点
• 第207章 假纪浥与美咲
• 有急事，今天不更
• 第208章 美咲的伏击与拷问
• 第209章 病娇美咲
• 第210章 SS级灵异列车、纪浥救场
• 第211章 美咲的隐瞒
• 第212章 通关奖励、破限级之上
• 第213章 缉拿哈基腿
• 第214章 返程、交通堵塞
• 更新推迟
• 第215章 火拼！（6k字二章合一）
• 第216章 复盘、鬼仙
• 第217章 破界石、内鬼（求月票！）
• 整理一下思路，8月开始爆更
• 第218章 地狱级副本：神临（8k）
• 第219章 湖、广播鬼（5k）
• 这两天病了写的少
• 第220章 疯魔之舞（5k）
• 第221章 古神，我得控制你了
• 服了，破网！更新没发出去
• 第222章 精神力、玄喵（5k）
• 搬家了一整天，请个假
• 第223章 脚赢哥：俩坑比带不动
• 第224章 金浥苏醒（）
• 第225章 我们仍未知道那天标题该取什么名字
• 请假一天
• 第226章 屠杀
• 第227章 杀死广播鬼的超凡者
• 第228章 非凡理事会（1W字）
• 第229章 在座的各位都是垃圾（）
• 第230章 孩子们快跑，我有双重人格（9k）
• 第231章 我是来拯救你们的（）
• 第232章 幕后之人、死亡倒计时（）
• 第233章 我看到你了，幕后主谋！（6k）
• 第234章 地狱级副本：神临（）
• 第235章 上门服务
• 第236章 雌小鬼
• 请一天病假
• 第237章 骗子骗骗子
• 第238章 鸡腿！欺诈师是也！
• 第239章 游戏的真相
• 第240章 第二职业（上）
• 第241章 与恶魔的交易
• 第242章 第二职业（中）
• 第243章 第二职业（下）
• 第244章 第二职业（下下）求月票！
• 第245章 风起云涌，神祭前夕
• 请假一天，及8月、欠更总结
• 第246章 通关！暴涨至20级！（上）
• 第247章 通关！暴涨至20级！（中）
• 第248章 通关！暴涨至20级！（下）
• 第249章 游戏降临现实
• 第250章 转职任务副本：神隐之村
• 请假
• 第251章 猪
• 第252章 同床
• 第253章 失踪
• 第254章 推理
• 第255章 开会
• 第256章 规则
• 第257章 焚杀、鬼敲门
• 第258章 回溯（感谢123233213打赏的1W点币）
• 第259章 无敌之人
• 第260章 七人
• 第261章 “神隐”
• 第262章 无人生还
• 第263章 解
• 第264章 神隐真相、通关
• 第265章 现实格局的变化
• 休息一天，梳理大纲、再说下更新问题
• 第266章 出山
• 第267章 追猎、通缉
• 第268章 偏激
• 第269章 车祸、新玩家
• 第270章 新玩家、大变革
• 第271章 看不见的凶手
• 第272章 现实世界的大混乱
• 请假一天_307
• 第273章 夜战行动、袭击与博弈
• 第274章 小琴我认得，旁边的又是谁？
• 第275章 纪浥：谢佳仪就是猫小姐
• 卡文了，请假
• 第276章 约会、再战双人魔塔
• 写不完了，今天无了
• 第277章 版本大更新
• 第278章 和猫小姐的奇妙魔塔之旅（一）
• 第279章 和猫小姐的奇妙魔塔之旅（二）
• 第280章 和猫小姐的奇妙魔塔之旅（三）
• 第281章 和猫小姐的奇妙魔塔之旅（四）
• 第282章 和猫小姐的奇妙魔塔之旅（五）
• 疼死了，欠一更
• 住院了
• 第283章 和猫小姐的奇妙魔塔之旅（六）
• 手术结束第一天
• 今天出院
• 第284章 和猫小姐的奇妙魔塔之旅（七）
• 感谢盟主！＆欠更总结
• 第285章 和猫小姐的奇妙魔塔之旅（八）
• 疼痛加剧，歇一天
• 第286章 和猫小姐的奇妙魔塔之旅（九）
• 今天去医院复诊了，歇一天
• 第287章 和猫小姐的奇妙魔塔之旅（十）
• 第288章 和猫小姐的奇妙魔塔之旅（十一）
• 第289章 和猫小姐的奇妙魔塔之旅（十二）
• 没赶完稿，先不熬了
• 第290章 和猫小姐的奇妙魔塔之旅（十三）
• 复诊之后......
• 第291章 乘坐灵异列车
• 第292章 列车上的杀机
• 第293章 SS级VS化神
• 第294章 黑浥逃亡记
• 第295章 纪浥大战黑浥
• 第296章 收获
• 第297章 邪、星空棋盘
• 第298章 下棋
• 第299章 棋牌高手纪先生
• 第300章 影的老家、邪种
• 第301章 影与邪神不得不说的故事
• 第302章 奖励、装备
• 第303章 万界快递公司
• 第304章 入职面试
• 第305章 派件任务、血肉与机械
• 第306章 苦命鸳鸯、废墟漫行
• 第307章 电子幽灵·十号
• 第308章 派件员纪先生为您服务！
• 第309章 疯狂纪先生
• 第310章 营救、被迫中断魔塔挑战
• 第311章 回归、10%属性强化现实！
• 第312章 督查组纪先生！
• 第313章 大调查！特训！约会！
• 第314章 大学同学、劫匪
• 第315章 金钱就是力量
• 第316章 神秘的正义先生
• 第317章 谢佳仪的柔术教学
• 第318章 正义盟集会
• 第319章 哦（无删减）